|
برنامه تناسب اندام بانوان
|
خوشحاليم
که در Interactive XBX براي
اولين بار
توانستيم اين
امکان را فراهم
آوريم که پياده
سازي آسان و
موثر برنامه
تناسب اندام
ويژه بانوان ارائه
گردد. اين
برنامه
بدون هيچ
هزينه اي در
اختيار شما
قرار گرفته
است، نيازي به
وسايل ويژه و يا
فضاي زياد ندارد و
فقط ١٢ دقيقه
از وقتتان را
در روز به خود
اختصاص خواهد
داد. اميد است
با اجراي
روزانه اين
تمرينات به
وضعيت موردنظر
خود دست
يابيد.
برنامه
تناسب اندام
XBX مبتني بر چهار
جدول است و هر
يک از جداول
مرکب از ده
تمرين مي
باشد. اين تمرينات
ابتدا ساده و
به مرور سخت
تر مي گردند.
هر جدول
شامل ١٢ مرحله
است و در
مجموع ٤٨
مرحله وجود دارد.
بر اساس
سن شما مرحله
متناسب در اين
جداول انتخاب
خواهد شد.
علاوه بر
تمرينات منظم،
دو تمرين
تکميلي هم
براي جداول ١، ٢
و ٣ وجود دارد
که هنگام
انجام
تمرينات
به آنها
نيزاشاره
خواهد شد. اين
تمرينات براي
ماهيچه هاي پا
و قوزک پا و
ماهيچه هايي
است که در
ترکيب ظاهري
بدن اثر
مطلوبي مي گذارند.
Interactive XBX اين امکان
را فراهم
آورده است که
شما مي توانيد
به سادگي به
صورت روزانه
تمرينات خود
را دنبال نموده
و ميزان
پيشرفت خود را
نيز ثبت نماييد.
بازيابي اطلاعات
از اين جداول،
دنبال نمودن
مراحل و تايين
مرحله براي هر
روز، مشخص
نمودن تعداد
تمرينات براي
هريک از تمرينات
روزانه و
همچنين زمان
لازم براي
اجراي هر يک
از آنها،
خدماتي است که
در اين وب
سايت به شما
ارايه مي شود.
جهت آشنايي
با روش انجام تمرينات ،
لطفا به صفحه
روش انجام
تمرينات
مراجعه
نماييد.
لطفا
پيش از شروع
تمرينات،
قوانين انجام
تمرينات تناسب
اندام را حتما
مرور نموده و
مطمـﺋن شويد
که اين
تمرينات براي
شما مناسب مي
باشند.
|
|
|
|
برنامه رژیم غذایی
برنامه رژیم غذایی اینتراکتیو اکس بی اکس متناسب با شرایط فیزیکی هر یک از اعضا، امکان
کاهش وزن را نیز همراه با اندامی متناسب فراهم مینماید...
|
